Allenamento

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5 min

Nessuna Attrezzatura

Collo +

28 kcal

Sollievo dal dolore al collo in 5 minuti

Riscaldamento

Forza

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

20 s

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