Allenamento

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1 h

Nessuna Attrezzatura

Parte superiore del corpo

194 kcal

Allenamento Push Cluster Focalizzato sul Petto in Palestra

Riscaldamento

Petto #1

Petto #2

Petto #3

Spalle

Tricipite

Stretching

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Panca piana con bilanciere

8Ripetizioni45 lbs

Riposo

1 m

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