Allenamento

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60 min

Fascia di Resistenza +

Glutei +

611 kcal

Gambe Forti con Mini Banda di Resistenza

Riscaldamento

Gambe #1

Gambe #2

Gambe #3

Gambe #4

Raffreddamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riscaldamento dell'anca 90/90

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alternato dell'anca in piedi

30 sTempoNessuna attrezzatura

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