Allenamento

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1 h, 2 min

Manubrio +

Petto +

614 kcal

Allenamento in Palestra: Petto, Spalle e Tricipiti

Riscaldamento

Spinta #1

Spinta #2

Spinta #3

Spingi #4

Spinta #5

Spinta #6

Riscaldamento

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Lato destro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Lato sinistro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato destro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato sinistro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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