Allenamento

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1 h, 2 min

Manubrio +

Petto +

614 kcal

Allenamento in Palestra: Petto, Spalle e Tricipiti

Riscaldamento

Spinta #1

Spinta #2

Spinta #3

Spingi #4

Spinta #5

Spinta #6

Riscaldamento

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Right side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Left side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Right side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Left side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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