Allenamento

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56 min

Manubrio +

Bicipiti +

584 kcal

Trazione all'indietro e allenamento intenso per i bicipiti

Riscaldamento

Schiena #1

Schiena #2

Schiena #3

Bicipite #1

Bicipite #2

Bicipite #3

Riscaldamento

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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