Allenamento

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56 min

Manubrio +

Bicipiti +

584 kcal

Trazione all'indietro e allenamento intenso per i bicipiti

Riscaldamento

Schiena #1

Schiena #2

Schiena #3

Bicipite #1

Bicipite #2

Bicipite #3

Riscaldamento

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Lato sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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