Allenamento
60 min
Manubrio +
Glutei +
606 kcal
Riscaldamento
Rotazione del torso
Sollevamenti delle Gambe Frontali
Cerchio alternato dell'anca in piedi
Swing laterale della gamba
Swing laterale della gamba
Allungamento dei muscoli posteriori della coscia da seduti
Allungamento dei muscoli posteriori della coscia da seduti
Squat con bilanciere
Riposo
Condividilo