Allenamento

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31 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

221 kcal

Allenamento addominale a casa di 30 minuti

Riscaldamento

Forza

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching verso l'alto

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riscaldamento dell'anca 90/90

20 sTempoNessuna attrezzatura

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