Allenamento

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25 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

215 kcal

Routine Veloce per gli Addominali

Riscaldamento

Forza

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Scivolamento dell'avambraccio contro il muro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Riscaldamento dell'anca 90/90

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

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