Allenamento

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35 min

Manubrio

Bicipiti +

318 kcal

HIIT Total Body con Manubri

Riscaldamento

Forza #1

Forza #2

Forza #3

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

20 s

Stretching della rana

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

45 s

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