Allenamento

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50 min

Manubrio +

Petto +

395 kcal

Parte Superiore del Corpo

Riscaldamento

Schiena #1

Petto #1

Schiena e Petto

Spalle

Bicipiti e tricipiti

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Posa del Cobra

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Posa del Bambino (Balasana)

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

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