Allenamento

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48 min

Fascia di Resistenza

Quadricipiti +

481 kcal

Fasce di resistenza per la parte inferiore del corpo

Riscaldamento

Forza #1

Forza #2

Forza #3

Forza #3.1

Forza #4

Finisher

Riscaldamento

Stretching della rana

30 sTempoNessuna attrezzatura

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Swing laterale della gamba

Left Side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Swing laterale della gamba

Right Side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Swing della gamba

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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