Allenamento

Inizia Allenamento

46 min

Fascia di Resistenza

Petto +

622 kcal

Fasce di resistenza per la parte superiore del corpo

Riscaldamento

Forza

Forza #2

Forza #3

Forza #4

Forza #5

Forza #6

Riscaldamento

Allungamento Laterale

Left Side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Allungamento Laterale

Right Side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Stretching del avambraccio frontale

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching del avambraccio frontale

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching della rana

30 sTempoNessuna attrezzatura

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

20 s

Flessioni sulle ginocchia

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento