Allenamento

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40 min

Cavo

Addominali +

559 kcal

Distruttore di Core

Riscaldamento

Forza del Core #1

Forza del Core #2

Finisher #1

Raffreddamento

Riscaldamento

Stretching 90/90 dei muscoli posteriori della coscia

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching 90/90 dei muscoli posteriori della coscia

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione dell'anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Lo Stretch Straddle

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

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