Allenamento

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37 min

Manubrio +

Addominali +

461 kcal

Allenamento addominale in palestra

Riscaldamento

Forza del Core #1

Obliqui #1

Finisher #1

Finisher #2

Defaticamento

Riscaldamento

Stretching 90/90 dei muscoli posteriori della coscia

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Stretching 90/90 dei muscoli posteriori della coscia

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Rotazione dell'anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Lo Stretch Straddle

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

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