Allenamento

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30 min

Manubrio +

Petto +

318 kcal

HIIT Total Body in Palestra

Riscaldamento

Forza #1

Forza #2

Forza #3

Forza #4

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching della rana

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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