Allenamento

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48 min

Manubrio +

Tricipiti +

357 kcal

Distruttore della Parte Superiore del Corpo

Riscaldamento

Forza #1

Forza #2

Forza #3

Forza #4

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

6 s

Cerchio del gomito

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

6 s

Stretching verso l'alto

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

6 s

Incrocia le mani dietro la schiena, allungamento delle spalle

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Push Up per Walkout Tiger Bend

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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