Allenamento

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46 min

Cavo +

Petto +

416 kcal

Giorno di Spinta Palestra Completa

Riscaldamento

Forza

Forza #2

Forza #3

Forza #4

Forza #5

Nucleo

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Posa del Cobra

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Posa del Bambino (Balasana)

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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