Allenamento

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41 min

Manubrio

Addominali +

418 kcal

Dumbbell Corpo Completo

Riscaldamento

Forza

Forza #2

Forza #3

Forza #4

Forza #5

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

4 s

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

4 s

Stretching della rana

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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