Allenamento

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48 min

Manubrio +

Quadricipiti +

634 kcal

Solo manubri per la parte inferiore del corpo

Riscaldamento

Forza #1

Forza #2

Forza #3

Finisher

Finisher #2

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Posa Gatto-Cow (Bitilasana)

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cane Uccello

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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