Allenamento

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49 min

Kettlebell +

Petto +

492 kcal

Forza Totale del Corpo con Manubri e Kettlebell

Riscaldamento

Forza #1

Forza #2

Forza #3

Forza #4

Forza #5

Forza #6

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Incrocia le mani dietro la schiena, allungamento delle spalle

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching del gomito per la schiena

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Stretching sopra la testa da seduti

40 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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