Allenamento

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28 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

118 kcal

Mente Chiara Recupero Attivo

Riscaldamento

Blocco di movimento

Blocco di movimento #2

Blocco di movimento #3

Blocco di movimento #4

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Stretching del Bicipite Frontale

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Stretching del Bicipite Frontale

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Lo Stretch Straddle

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

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