Allenamento

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31 min

Manubrio +

Quadricipiti +

341 kcal

Manubri FB HIIT 30M

Riscaldamento

Forza

Forza #2

Forza #3

Forza #4

Colpo alla Parte Superiore del Corpo

Finisher

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching del Quadricipite Laterale

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Stretching del Quadricipite Laterale

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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