Allenamento

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30 min

Kettlebell

Femorali +

417 kcal

Kettlebells FB HIIT 30M

Riscaldamento

Forza

Forza #2

Forza #3

Forza #4

Forza #5

Finisher

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Stretching del gomito per la schiena

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Allungamento del mento al petto

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Lo Stretch Straddle

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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