Allenamento

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40 min

Manubrio

Tricipiti +

503 kcal

Dumbbell per braccia e addominali

Riscaldamento

Colpo ai Bicipiti

Colpo di tricipiti

Finalizzatore per braccia

Colpo al Core

Finalizzatore per il Core

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching del Bicipite Frontale

Lato sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching del Bicipite Frontale

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching del tricipite sopra la testa

Lato sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching del tricipite sopra la testa

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

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