Allenamento

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44 min

Nessuna Attrezzatura

Glutei +

216 kcal

In forma a casa Glutei

Riscaldamento

Forza #1

Forza #2

Forza #3

Forza #4

Nucleo #1

Nucleo #2

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del Ginocchio

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Riscaldamento dell'anca 90/90

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Riscaldamento dell'anca 90/90

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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