Allenamento

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11 min

Nessuna Attrezzatura

Femorali +

15 kcal

Alzati dalla tua scrivania: Stretching di 10 minuti

Stretching #1

Stretching #2

Stretching #3

Allungamenti #4

Stretching #1

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del Bicipite Frontale

Left Side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del Bicipite Frontale

Right Side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del tricipite sopra la testa

Left side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del tricipite sopra la testa

Right Side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso Alternato della Spalla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

20 s

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