Allenamento

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11 min

Nessuna Attrezzatura

Femorali +

15 kcal

Alzati dalla tua scrivania: Stretching di 10 minuti

Stretching #1

Stretching #2

Stretching #3

Allungamenti #4

Stretching #1

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del Bicipite Frontale

Left Side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Stretching del Bicipite Frontale

Right Side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Stretching del tricipite sopra la testa

Left side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Stretching del tricipite sopra la testa

Right Side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Flesso Alternato della Spalla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

20 s

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