Allenamento

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55 min

Manubrio +

Petto +

525 kcal

Sfida Completa per la Parte Superiore del Corpo in Palestra 🎄

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher

Finisher 💯

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Stretching incrociato delle spalle

Left side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Stretching incrociato delle spalle

Right side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Stretching della rana

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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