Allenamento

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51 min

Manubrio +

Glutei +

533 kcal

Sfida Completa per le Gambe in Palestra 🎄

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Polpacci

Nucleo

Finisher 💯

Riscaldamento

Cerchio del polso

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching 90/90 dei muscoli posteriori della coscia

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Stretching 90/90 dei muscoli posteriori della coscia

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

20 s

Stretching in posizione accovacciata

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Burpee

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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