Allenamento

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46 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

619 kcal

Sfida Gambe a Corpo Libero 🎄

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Polpacci

Nucleo

Finisher 💯

Riscaldamento

Cerchio del polso

15 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching in posizione accovacciata

30 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching 90/90 dei muscoli posteriori della coscia

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching 90/90 dei muscoli posteriori della coscia

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Burpee

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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