Allenamento

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43 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

425 kcal

Allenamento a Corpo Libero Totale 🎄

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Finalizzatore

Finisher 💯

Defaticamento

Riscaldamento

Posa del Bambino (Balasana)

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching del flessore dell'anca

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Stretching del flessore dell'anca

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Posa della Farfalla (Baddha Konasana)

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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