Allenamento

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51 min

Manubrio

Addominali +

506 kcal

Braccia e Addominali con Manubri 🎄

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher 💯

Raffreddamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Cerchio del gomito

Left side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Cerchio del gomito

Right side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

6 s

Allungamento Laterale

Left side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Allungamento Laterale

Right side

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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