Allenamento

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49 min

Manubrio +

Addominali +

528 kcal

HIIT per tutto il corpo con manubri e peso corporeo

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Nucleo

Finisher

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Cerchio con le braccia

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching della rana

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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