Allenamento

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41 min

Manubrio

Bicipiti +

359 kcal

Distruttore di Braccia con Manubri

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finalizzatore

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching del Bicipite Frontale

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Stretching del Bicipite Frontale

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Cerchio con le braccia

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching del tricipite sopra la testa

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Stretching del tricipite sopra la testa

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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