Allenamento

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42 min

Cavo +

Parte superiore del corpo

355 kcal

Petto, Spalle, Tricipiti Smash Efficiente

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Defaticamento

Riscaldamento

Posa Gatto-Cow (Bitilasana)

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Cerchio con le braccia

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching verso l'alto

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching sopra la testa da seduti

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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