Allenamento

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38 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

400 kcal

Esercizi a corpo libero per la parte inferiore del corpo

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Ginocchia Alte

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Stretching 90/90 dei muscoli posteriori della coscia

Left side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching 90/90 dei muscoli posteriori della coscia

Right side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

20 s

Burpee

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

35 s

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