Allenamento

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32 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

362 kcal

Jumping Hell - Peso Corporeo

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Swing della gamba

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Swing della gamba

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Swing laterale della gamba

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Swing laterale della gamba

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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