Allenamento

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45 min

Manubrio +

Petto +

521 kcal

Giorno di Spinta in Palestra a Casa

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher #1

Finisher #2

Riscaldamento

Stretching del gomito per la schiena

30 sTempoNessuna attrezzatura

Posa Gatto-Cow (Bitilasana)

30 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del petto contro il muro con il braccio piegato

Left Side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del petto contro il muro con il braccio piegato

Right Side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Push Up Quattro Zampe Plus

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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