Allenamento

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1 h, 2 min

Manubrio +

Quadricipiti +

845 kcal

Palestra Domestica Crossfit Inferno Forza

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #2

Blocco #4

Defaticamento

Riscaldamento

Stretching del gomito per la schiena

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching della rana

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Il più grande allungamento del mondo

Lato sinistro

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Il più grande allungamento del mondo

Lato destro

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Stretching della rana

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

20 s

Burpee

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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