Allenamento

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48 min

Kettlebell +

Quadricipiti +

598 kcal

Palestra Domestica Crossfit Focalizzazione sulla Parte Inferiore del Corpo

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Defaticamento

Riscaldamento

Stretching del gomito per la schiena

30 sTempoNessuna attrezzatura

Posa della Farfalla (Baddha Konasana)

30 sTempoNessuna attrezzatura

Il più grande allungamento del mondo

Left side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Il più grande allungamento del mondo

Right side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Squat con salto

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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