Allenamento

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39 min

Cavo +

Spalle +

396 kcal

Allenamento Completo per la Parte Superiore del Corpo in Palestra

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finalizzatore

Defaticamento

Riscaldamento

Allungamento del petto dietro la testa

30 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching incrociato delle spalle

Right Side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching incrociato delle spalle

Left Side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Incrocia le mani dietro la schiena, allungamento delle spalle

Left side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Incrocia le mani dietro la schiena, allungamento delle spalle

Right side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del flessore dell'anca

Left Side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Stretching del flessore dell'anca

Right Side

30 sTempoNessuna attrezzatura

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