Allenamento

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42 min

Manubrio

Quadricipiti +

526 kcal

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Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Raffreddamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Flesso Alternato della Spalla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Caterpillar

40 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Stretching della rana

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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