Allenamento

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36 min

Manubrio +

Petto +

435 kcal

Potenza totale del corpo con manubri e kettlebell

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Finisher

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Incrocia le mani dietro la schiena, allungamento delle spalle

30 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del gomito per la schiena

30 sTempoNessuna attrezzatura

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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