Allenamento

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42 min

Fascia di Resistenza

Petto +

425 kcal

Fasce Parte Superiore del Corpo

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Finisher

Riscaldamento

Allungamento Laterale

Left Side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Allungamento Laterale

Right Side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Stretching del avambraccio frontale

Left Side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Stretching del avambraccio frontale

Right Side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Stretching della rana

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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