Allenamento

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39 min

Fascia di Resistenza

Quadricipiti +

531 kcal

Fasce Parte Inferiore del Corpo

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Finisher

Riscaldamento

Stretching della rana

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Riscaldamento dell'anca 90/90

Left Side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Riscaldamento dell'anca 90/90

Right Side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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