Allenamento

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35 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

342 kcal

Forza Totale a Corpo Libero

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Finisher

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Cerchio alla caviglia

Left side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Cerchio alla caviglia

Right side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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