Allenamento

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38 min

Manubrio +

Parte centrale della schiena +

335 kcal

Palestra Completa Allenamento Efficiente della Parte Superiore del Corpo

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Cerchio con le braccia

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching della rana

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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