Allenamento

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25 min

Manubrio

Parte superiore del corpo

259 kcal

Colpo Rapido alle Spalle con Manubri

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso Alternato della Spalla

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso Alternato della Spalla

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

Forward

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

Backward

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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